Сегодня 21/10/2018, воскресенье
запрошено терминов: 337

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

ПОГОДА

Россия, Московская обл., Москва
днем
ночью

(прогноз)
Погода в России и за рубежом
Альянс Медиа

Тренируем себя по-полной

Если мы начали понимать, что нам надо начать заниматься собой, своим телом и стремиться к тому, чтобы стать сильнее телесно и нравственно, то в таком случае, нам надо, как минимум, начать тренироваться. Самые простые тренировки вовсе не предполагают никакого инвентаря. Надо только одеться и выйти утром на пробежку. хорошо, если у вас неподалеку есть школа и на стадионе можно несколько кругов пробежать по дорожке. Но, даже если нет стадиона поблизости, можно и вокруг дома, или в близлежащем парке найти «свой маршрут» и начать периодически бегать. Потом, когда вы укрепите свой вестибулярный аппарат, вы можете начать тренировать мышцы своего тела в более усиленном режиме. И тут вам подойдет кроссфит оборудование, что предполагает более усиленную и интенсивную нагрузку. К тому же, само понятие «кроссфит» предполагает выполнение упражнений в определенное время, причем в рамках одного «сета» пауз вообще быть не должно. Иными словами, после приседаний, вам надо практически сразу же переключиться на занятия со штангой, или же к иным видам тренажеров, по возможности, не сбивая дыхание и ритм нагрузок.

Спустя некоторое время таких тренировок, вы сами заметите, что стали меняться в лучшую сторону. Правда, стоит признать, что заниматься стоит регулярно, ведь вы приучаете организм к усилиям и потом вы сами будете искать возможность для тренировок. Да, в частном доме можно предусмотреть возможность переоборудовать одну из комнат в спортзал, но, на селе, если вы имеете достаточно крупное хозяйство, у вас в течение всего года и так будет чем заниматься и свой «сельский кроссфит» вам будет обеспечен и без необходимого оборудования. Но в городе, вам, для поддержания своей формы, придется заниматься отдельно, с тем, чтобы не утратить привлекательность и естественную красоту тела.




Вернуться